Stralend mooi & gezond met avocado: 10 tips

illustraties: Sandysign

Stralend mooi & gezond met avocado: 10 tips
Wil je je huid laten stralen? Dat kan natuurlijk door je huid goed te verzorgen met 100% natuurlijke huidverzorgingsproducten. Maar goed voor je huid zorgen kan ook van binnenuit, door bijvoorbeeld gezond te eten. Een echte beautyfood is de avocado! Ik ben er persoonlijk DOL op! Jij ook?

Lees nu mijn 10 avocado weetjes, tips en recepten voor een stralende huid.
Hier komen ze:

1. Wist je dat avocado geen groente is, maar een vrucht? Avocado’s groeien voornamelijk in Midden- en Zuid-Amerika.

2. Avocado’s zitten bomvol vezels (goed voor de stoelgang) en mineralen, zoals magnesium, ijzer en kalium (bloeddrukverlagende werking). Deze mineralen zijn super goed tegen huidveroudering.

3. De olie in de vrucht bestaat voornamelijk (maar liefst 30%!) uit onverzadigde vetten. Dit zijn gezonde vetten, die o.a. een gunstige invloed hebben op je cholesterolgehalte. Deze vetten houden je huid stevig en soepel. Wie wil dat nou niet?

4. De vrucht bevat veel vitamines, zoals vitamine A, B1, B2 en B6, C (goed voor de collageenproductie) en E. Vitamines die je huid doen stralen. Vitamine E bijvoorbeeld is een anti-oxidant dat celvernieuwing stimuleert, de huid ontgift en littekenvorming verminderd.

5. Een avocado bevat ook foliumzuur; ook wel vitamine B11 genoemd. Foliumzuur is vooral belangrijk voor het bloed, de zenuwen en tijdens de zwangerschap voor de groei van het zenuwstelsel van ongeboren baby’s.

6. Wist je dat avocado-olie heel erg lijkt op de olie die onze eigen huid produceert?

7. Is je avocado nog niet eetrijp? Versnel het rijpingsproces door de avocado met een appel of een banaan in een papieren zak te stoppen. Zorg ervoor dat er zo min mogelijk lucht in de zak zit. De volgende dag kun je de avocado gebruiken.

8. Als ik dan toch tips met je deel… wat dacht je van deze heerlijke en gezonde chocolademousse met avocado en banaan?! Zo lekker! Je maakt de chocolademousse door onderstaande ingrediënten te pureren, bijvoorbeeld met een staafmixer of blender!
Stralend mooi & gezond met avocado: 10 tips

Stralend mooi & gezond met avocado: 10 tips

 

 

 

 

 

 

9. Nog een gezond en lekker receptje! Voeg eens een avocado toe aan je smoothie: neem een avocado (geschild en pit verwijderd), een handje spinazie, 1 a 2 kiwi’s en een rijpe banaan. Voeg wat water toe en pureer alles tot een gezonde smoothie! Yum!

10. Geen liefhebber van de smaak van avocado? Dan kun je de avocado voor je huid gebruiken in een gezichtsmasker. Dit masker is ideaal bij een droge huid.
Zo maak je een masker van deze supervrucht:
neem een rijpe avocado. Schil de vrucht, halveer en verwijder de pit. Een halve avocado is voldoende voor 1 gezichtsmasker. Prak of pureer vervolgens de halve avocado. Voeg 2 eetlepels vloeibare (biologische) honing toe en meng goed. Breng het avocadomasker aan op je gereinigde huid. Ga 10 minuten ontspannen liggen en spoel vervolgens af met lauwwarm water.

Dit waren de 10 weetjes en tips over de beautyfood avocado. Nu ben ik natuurlijk erg benieuwd of jij, net als ik, fan bent van avocado’s. Hoe (vaak) je ze eet en of je er weleens een gezichtsmasker van heb gemaakt. Ik ben super nieuwsgierig. Laat je jouw reactie even achter in het reactieveld hieronder? Dank je wel!

Liefs,

handtekening sandy

 

 

 

P.S. Ken je iemand die baat heeft bij deze tips? Deel mijn blog gerust. Je kunt hiervoor de social-media buttons gebruiken onder dit bericht.