Eerst jij: waarom echte rust begint bij je zenuwstelsel
Veel vrouwen (en moeders in het bijzonder) lopen met een volle agenda, een vol hoofd en een lijf dat continu ‘aan’ staat. Je denkt aan alles, zorgt voor iedereen, en ondertussen is er weinig ruimte om even echt stil te staan.
Herkenbaar? Dan is dit blog voor jou.
We praten vaak over ontspanning als een “extraatje” dat je inplant als alles geregeld is. Maar wat als echte rust niet iets is wat je verdient, maar gewoon iets wat je nodig hebt – elke dag opnieuw?
Je zenuwstelsel als basis voor balans
Je autonome zenuwstelsel regelt automatisch alles wat je lijf nodig heeft om te functioneren: je hartslag, ademhaling, spijsvertering, hormoonhuishouding. Het heeft twee standen:
- De sympathische modus – dit is je actiestand. Handig bij stress, drukte of focus, maar uitputtend als je daar te lang in blijft hangen.
- De parasympathische modus – dit is je ruststand. Hier laad je op, verwerk je emoties, herstel je fysiek én mentaal.
Pas als je in die ruststand komt, kan er echte heling en ontspanning plaatsvinden.
Hoe kom je daar?
Het is geen kwestie van “hard je best doen om te ontspannen”. Integendeel.
Je helpt je systeem juist door kleine, natuurlijke signalen van veiligheid en rust.
Zoals:
- Langzaam en diep ademhalen (bijv. 4 tellen in, 6 tellen uit)
- Je voeten voelen op de grond
- Zachte aanraking (hand op je hart)
- Neuriën, gapen, of zuchten
- Tijd in de natuur
- En ondersteuning van bloesemremedies
Wil je een overzicht met eenvoudige tips?
Download hier de gratis poster: 7 manieren om je zenuwstelsel tot rust te brengen
Bloesemremedies die ondersteunen
In mijn praktijk werk ik graag met de bloesem- en edelsteenremedies van Alaskan Essences. Dit zijn zuivere energetische middelen die je systeem helpen om terug te schakelen van spanning naar ontspanning.
Een paar van mijn favoriete remedies:
- Chalice Well – voor diepe rust na emotionele overbelasting of shock
- Bog Blueberry – als je hoofd blijft malen en je niet kunt stoppen met denken
- Dandelion – bij opgebouwde spierspanning, vooral in nek en schouders
- Yarrow – beschermt je energieveld als je snel leegloopt in gezelschap of gevoelig bent voor straling
- Opium Poppy – als je uitgeput bent en het lastig vindt om te stoppen of in het moment te leven
- Black Tourmaline – aardt je stevig en brengt je uit je hoofd terug in je lijf
Een persoonlijk afgestemd flesje
Wil je ervaren wat een bloesemremedie voor jou kan doen? Ik stel graag een persoonlijk flesje voor je samen, afgestemd op jouw situatie, energie en wat jij op dit moment nodig hebt.
Soms is dat precies het zetje dat je nodig hebt om uit die overdrive te komen – en weer thuis te komen bij jezelf.
Stuur me geruste een bericht als je wilt overleggen wat bij jou past. Of natuurlijk wanneer je vragen hebt.
P.S. Je hoeft het niet perfect te doen. Je hoeft het ook niet alleen te doen.
Soms is één ademhaling, één druppeltje, of één bewuste keuze het begin van iets groters.
