Slimmer leren & minder stress tijdens examen en toetsweken

De toetsweken en eindexamens komen eraan! Voor veel scholieren betekent dat lange dagen studeren, veel stof verwerken en de nodige stress. Misschien merk je dat je kind urenlang boven de boeken zit, maar dat de stof niet blijft hangen. Of misschien zorgen afleiding en spanning ervoor dat het leren moeizamer gaat.

Als ouder wil je je kind graag ondersteunen, maar hoe? Goed nieuws! Met deze handige tips en weetjes kan je kind slimmer en effectiever leren – en met meer zelfvertrouwen de toetsen ingaan!

Uitleggen = beter onthouden!
Lezen is niet genoeg om de lesstof écht te begrijpen. Pas als je kind de stof aan iemand anders uitlegt, weet je zeker dat het goed blijft hangen. Laat hem of haar een mini-les geven aan jou!

Water drinken voor optimale concentratie!
Zelfs een klein beetje uitdroging kan leiden tot mindere concentratie en geheugenproblemen. Zorg ervoor dat je kind voldoende water drinkt tijdens het leren.

Na 50 minuten neemt de concentratie af!
Lange studiesessies werken niet efficiënt. Maximaal 50 minuten leren en dan 5-10 minuten pauze nemen zorgt voor meer focus. Nog beter? Even bewegen – de trap op en af of een frisse neus halen buiten!

Rustige muziek helpt!
Instrumentale muziek kan het studeren vergemakkelijken, terwijl liedjes met songteksten juist afleiden omdat je brein onbewust de woorden verwerkt. Kies daarom voor rustige klassieke muziek, natuurgeluiden of zachte alfa-golven muziek om je concentratie te verbeteren. Alfa-golven muziek is te vinden op platforms zoals Spotify en YouTube.

Lachen = beter leren!
Stress blokkeert het geheugen, terwijl positieve emoties juist helpen om informatie beter op te slaan. Maak leren leuk met grappige ezelsbruggetjes, een quiz of speelse overhoormomenten!

Beweging voor een beter geheugen!
Wist je dat bewegen tijdens het leren (zoals wandelen of hardop overhoren) helpt om informatie beter op te slaan? Laat je kind tijdens het leren even rondlopen of al bewegend de stof herhalen.

Extra ondersteuning: Easy Learning & Schüssler celzouten
Soms heeft je kind behoefte aan wat extra ondersteuning tijdens het leren, concentreren en omgaan met stress. Deze twee natuurlijke methoden kunnen helpen:

Celzoutcombinatie voor leren en schoolgaande kinderen
Dit natuurlijk poedermengsel met Schüssler celzouten (nr. 2, 3, 5 en 7) ondersteunt:
– Mentale helderheid & focus
– Doorzettingsvermogen & stressvermindering
– Balans en ontspanning in stressvolle situaties

Easy Learning combinatieremedie
Een combinatie van verschillende bloesemremedies die helpt bij concentratie, focus en minder afleiding. Ideaal tijdens lange studiesessies of stressvolle toetsen. Makkelijk in te nemen via een pipetflesje of in een glaasje water. En helemaal natuurlijk! Lees meer over deze remedie.

Heb je vragen of wil je deze producten bestellen? Laat het me gerust weten!

Ik wens jullie heel veel succes met de voorbereidingen!

Persoonlijk advies nodig?
Wil je samen bespreken welke ondersteuning het beste past bij jouw kind? Je bent altijd welkom voor een gratis en vrijblijvend telefonisch kennismakingsgesprek! Neem gerust contact met me op via onderstaand contactformulier.

Contactformulier

Read More

5 reden om jezelf niet met anderen te vergelijken

Ken je het gevoel dat je bekruipt wanneer je jezelf met een ander vergelijkt? Je voelt je al snel minder interessant, minder mooi, minder geslaagd en ga zo maar door. Jezelf vergelijken met anderen is gewoon funest voor je zelfvertrouwen.

Waarom heeft het geen zin om jezelf met anderen te vergelijken? Lees de vijf belangrijkste redenen hieronder:

1. Er is niemand zoals jij
Vergelijken heeft geen zin, omdat er niemand is zoals jij. Niemand leeft het leven dat jij leeft. Niemand heeft dezelfde geschiedenis. Heeft dezelfde lessen te leren en doelen te bereiken in zijn leven. Je vergelijken heeft dus totaal geen zin. Het is eigenlijk appels met peren vergelijken. Totaal zinloos dus.

2. Jij leeft jouw leven
Ik ben ervan overtuigt dat je op je best bent wanneer je een goed gevoel hebt over jezelf. Ben je jezelf, dan ben je het krachtigst en komen jouw unieke kwaliteiten het best naar voren. Wanneer je jezelf vergelijkt met een ander, verlies je je zelfvertrouwen en daadkracht. Dat is toch niet de bedoeling?

3. Je weet nooit hoe het zit
Weet je wel zeker dat je je vergelijkt met iets dat waar is? Jij kunt wel het beeld hebben dat iemand heel succesvol is, maar misschien is dit in werkelijkheid helemaal niet het geval. Misschien heeft diegene wel heel veel tegenslagen en voelt diegene zich heel ongelukkig. Je weet nooit precies hoe het de ander vergaat. Je vergelijken heeft ook daarom geen enkele zin.

4. Het werkt demotiverend
Stel je voor dat je een super leuk idee hebt bedacht. Maar dan opeens komt iemand in je gedachten die hier volgens jou veel beter in is dan jij. Wat doe je vervolgens? Waarschijnlijk begin je helemaal niet meer aan je leuke plan. Uit angst dat de ander het veel beter weet of kan. Geen goed plan dus om jezelf met die ander te vergelijken. Jij bent uniek. En de manier waarop je iets doet is dus ook uniek.

5. Het maakt je ondankbaar
Wanneer je jezelf met anderen vergelijkt, kunnen de negatieve gedachten je steeds minder tevreden maken. Voordat je het weet besef je helemaal niet meer hoe goed je het hebt en hoeveel je eigenlijk al bereikt hebt in je leven. Vergelijken laat je focussen op wat je allemaal niet hebt of wat er allemaal ontbreekt in je leven. Terwijl dankbaarheid voor wat er NU is, je een beter en tevreden gevoel geeft.

Kortom: jezelf vergelijken met anderen heeft geen zin. Zorg ervoor dat je jezelf waardeert en dat je tevreden bent met jezelf en je leven. Jij hebt je eigen unieke weg te bewandelen. In plaats van je aandacht te focussen op een ander, kun je je beter focussen op jezelf.

Read More

Tip: (hoe) drink (je) voldoende water

Je lichaam bestaat voor ca. 2/3 deel uit water. Het is dus belangrijk om dagelijks voldoende water te drinken. Minimaal 1,5 tot 2 liter water per dag (dit zijn ongeveer zes tot acht glazen).

Door voldoende water te drinken, kunnen afvalstoffen gemakkelijk worden afgevoerd en hydrateer je je huid van binnenuit. Niet alleen is voldoende water drinken goed voor je huid, maar kan ook hoofdpijn voorkomen en vermoeidheid tegengaan.

Tijdens je dagelijkse bezigheden, is het misschien niet altijd gemakkelijk om zes tot acht glazen water per dag te drinken. Hier een paar tips om toch je dagelijkse benodigde hoeveelheid te halen:

TIP 1:
Wat mij erg helpt, is de dag al te beginnen met water. Ik drink iedere ochtend, na het opstaan, alvast twee grote glazen water. Zet een glas in je badkamer neer, zodat je je dag alvast goed kunt starten.

TIP 2:
Je kunt je water een smaakje geven door schijfjes (biologisch) citroen en/of gember toe te voegen.

TIP 3:
Zorg ervoor dat je altijd een flesje water bij je hebt. Zet een grote fles neer op je werkplek en neem altijd een flesje mee voor onderweg. Vul het flesje weer zodra het leeg is.

TIP 4:
Eventueel kun je ook gebruikmaken van een app die je helpt herinneren en bijhoudt wat je drinkt.

TIP 5:
Maak er een gewoonte van om na elk toiletbezoek een glas water te drinken.

Read More
Go to Top