GABA (gamma aminoboterzuur) is een ‘remmende’ neurotransmitter en heeft een belangrijke rol. Wanneer er teveel overactiviteit in de neuronen ontstaat, zorgt GABA ervoor dat er een natuurlijke balans ontstaat door de werking van de overactieve neuronen te remmen. GABA heeft een stress-regulerend effect en wordt ook wel onze natuurlijke tranquillizer genoemd.
Wanneer GABA in de hersenen niet goed genoeg zijn werking doet, ontstaat er een overactiviteit van de neurotransmitter GLUTAMAAT, de tegenhanger van GABA. Wanneer je een te lage GABA-concentratie hebt, kan dat zich uiten in diverse neurologische ziektebeelden en aandoeningen zoals, stress-symptomen (hoofdpijn, geïrriteerdheid, concentratieproblemen), hyperactiviteit, piekeren, slaapstoornissen, angststoornissen en epilepsie, maar ook een aantal darmstoornissen en verminderde motoriek. En kun je je voorstellen dat een gebrek aan GABA verband kan hebben met AD(H)D en HSP?
Neurotransmitters maken we voornamelijk aan uit aminozuren; dit zijn de bouwstenen van eiwitten. Het is dus belangrijk de juiste eiwitten te eten voor de aanmaak van neurotransmitters. In het geval van GABA is dat het aminozuur glutamine(zuur) met behulp van cofactoren vitamine B6 (pyridoxaal-5-fosfaat), B12, taurine , mangaan en magnesium. Deze bouwstoffen zitten in een gezond, gevarieerd voedingspatroon met bijvoorbeeld tomaten, groene (blad-)groenten zoals broccoli, volkoren rijst, tuinbonen, uien, sojabonen, scharreleieren, verse noten, zaden en bananen.
Om de productie van GABA te stimuleren wordt ook geadviseerd het gebruik van koffie (cafeïne) te beperken/verminderen, smaakversterkers (glutamaat) te vermijden en te zorgen voor voldoende lichaamsbeweging (het liefst in de frisse buitenlucht). Ook schijnt je lichaam meer GABA aan te maken door te knuffelen en huid-op-huid contact (oxytocine zorgt namelijk voor de afgifte van GABA.
Een GABA-tekort is eventueel ook aan te vullen door middel van een supplement.
Wist je dat?
Er een sterk verband is tussen onze darmflora (ook wel darmmicrobioom genoemd) en de GABA productie? Onze darmflora is een grote producent van o.a. GABA. Wanneer onze darm de juiste bacteriën bevat kan onze darm zelf GABA produceren.
PERSOONLIJKHEID EN KENMERKEN GABA
Wanneer je GABA goed functioneert dan ben je:
– uitermate betrouwbaar en doelmatig
– praktisch ingesteld
– georganiseerd en gestructureerd
– punctueel en kom je graag op tijd
– houd je van netheid en orde
– ingetogen
– geef je vaak de voorkeur aan persoonlijk contact
– ben je zorgzaam en behulpzaam
– maak je het andere mensen graag naar de zin
– ben je altijd beschikbaar voor advies of troost
– verzamel je graag
– traditioneel ingesteld
– iemand die vaak de ‘kar trekt’
Bovenstaande informatie is o.a. afkomstig uit verschillende bijscholingen die ik gevolgd heb over neurotransmitters bij o.a. Dirk Zoutewelle (Cell Care Academy) en Natura Foundation en is uitsluitend bedoeld om te informeren. Het is niet bedoeld om iemand te stimuleren reguliere medische hulp uit te sluiten. Daarom adviseer ik je bij klachten/ziektes altijd een arts te raadplegen. Mijn consulten en het gebruik van celzouten en bloesemremedies zijn ter ondersteuning en niet ter vervanging van medische begeleiding/ medicatie.
