Weblog Archives

Eerst jij: waarom echte rust begint bij je zenuwstelsel
Gallery
Eerst jij: waarom echte rust begint bij je zenuwstelsel

Bloesem remedies, Weblog

Eerst jij: waarom echte rust begint bij je zenuwstelsel

Veel vrouwen (en moeders in het bijzonder) lopen met een volle agenda, een vol hoofd en een lijf dat continu ‘aan’ staat. Je denkt aan alles, zorgt voor iedereen, en ondertussen is er weinig ruimte om even echt stil te staan.

Herkenbaar? Dan is dit blog voor jou.

We praten vaak over ontspanning als een “extraatje” dat je inplant als alles geregeld is. Maar wat als echte rust niet iets is wat je verdient, maar gewoon iets wat je nodig hebt – elke dag opnieuw?

Je zenuwstelsel als basis voor balans

Je autonome zenuwstelsel regelt automatisch alles wat je lijf nodig heeft om te functioneren: je hartslag, ademhaling, spijsvertering, hormoonhuishouding. Het heeft twee standen:

De sympathische modus – dit is je actiestand. Handig bij stress, drukte of focus, maar uitputtend als je daar te lang in blijft hangen.
De parasympathische modus – dit is je ruststand. Hier laad je op, verwerk je emoties, herstel je fysiek én mentaal.

Pas als je in die ruststand komt, kan er echte heling en ontspanning plaatsvinden.

Hoe kom je daar?

Het is geen kwestie van “hard je best doen om te ontspannen”. Integendeel.
Je helpt je systeem juist door kleine, natuurlijke signalen van veiligheid en rust.

Zoals:

Langzaam en diep ademhalen (bijv. 4 tellen in, 6 tellen uit)
Je voeten voelen op de grond
Zachte aanraking (hand op je hart)
Neuriën, gapen, of zuchten
Tijd in de natuur
En ondersteuning van bloesemremedies

Wil je een overzicht met eenvoudige tips?
Download hier de gratis poster: 7 manieren om je zenuwstelsel tot rust te brengen

Bloesemremedies die ondersteunen

In mijn praktijk werk ik graag met de bloesem- en edelsteenremedies van Alaskan Essences. Dit zijn zuivere energetische middelen die je systeem helpen om terug te schakelen van spanning naar ontspanning.

Een paar van mijn favoriete remedies:

Chalice Well – voor diepe rust na emotionele overbelasting of shock
Bog Blueberry – als je hoofd blijft malen en je niet kunt stoppen met denken
Dandelion – bij opgebouwde spierspanning, vooral in nek en schouders
Yarrow – beschermt je energieveld als je snel leegloopt in gezelschap of gevoelig bent voor straling
Opium Poppy – als je uitgeput bent en het lastig vindt om te stoppen of in het moment te leven
Black Tourmaline – aardt je stevig en brengt je uit je hoofd terug in je lijf

Een persoonlijk afgestemd flesje

Wil je ervaren wat een bloesemremedie voor jou kan doen? Ik stel graag een persoonlijk flesje voor je samen, afgestemd op jouw situatie, energie en wat jij op dit moment nodig hebt.

Soms is dat precies het zetje dat je nodig hebt om uit die overdrive te komen – en weer thuis te komen bij jezelf.

Stuur me geruste een bericht als je wilt overleggen wat bij jou past. Of natuurlijk wanneer je vragen hebt.

P.S. Je hoeft het niet perfect te doen. Je hoeft het ook niet alleen te doen.
Soms is één ademhaling, één druppeltje, of één bewuste keuze het begin van iets groters.

5 reden om jezelf niet met anderen te vergelijken

Ken je het gevoel dat je bekruipt wanneer je jezelf met een ander vergelijkt? Je voelt je al snel minder interessant, minder mooi, minder geslaagd en ga zo maar door. Jezelf vergelijken met anderen is gewoon funest voor je zelfvertrouwen.

Waarom heeft het geen zin om jezelf met anderen te vergelijken? Lees de vijf belangrijkste redenen hieronder:

1. Er is niemand zoals jij
Vergelijken heeft geen zin, omdat er niemand is zoals jij. Niemand leeft het leven dat jij leeft. Niemand heeft dezelfde geschiedenis. Heeft dezelfde lessen te leren en doelen te bereiken in zijn leven. Je vergelijken heeft dus totaal geen zin. Het is eigenlijk appels met peren vergelijken. Totaal zinloos dus.

2. Jij leeft jouw leven
Ik ben ervan overtuigt dat je op je best bent wanneer je een goed gevoel hebt over jezelf. Ben je jezelf, dan ben je het krachtigst en komen jouw unieke kwaliteiten het best naar voren. Wanneer je jezelf vergelijkt met een ander, verlies je je zelfvertrouwen en daadkracht. Dat is toch niet de bedoeling?

3. Je weet nooit hoe het zit
Weet je wel zeker dat je je vergelijkt met iets dat waar is? Jij kunt wel het beeld hebben dat iemand heel succesvol is, maar misschien is dit in werkelijkheid helemaal niet het geval. Misschien heeft diegene wel heel veel tegenslagen en voelt diegene zich heel ongelukkig. Je weet nooit precies hoe het de ander vergaat. Je vergelijken heeft ook daarom geen enkele zin.

4. Het werkt demotiverend
Stel je voor dat je een super leuk idee hebt bedacht. Maar dan opeens komt iemand in je gedachten die hier volgens jou veel beter in is dan jij. Wat doe je vervolgens? Waarschijnlijk begin je helemaal niet meer aan je leuke plan. Uit angst dat de ander het veel beter weet of kan. Geen goed plan dus om jezelf met die ander te vergelijken. Jij bent uniek. En de manier waarop je iets doet is dus ook uniek.

5. Het maakt je ondankbaar
Wanneer je jezelf met anderen vergelijkt, kunnen de negatieve gedachten je steeds minder tevreden maken. Voordat je het weet besef je helemaal niet meer hoe goed je het hebt en hoeveel je eigenlijk al bereikt hebt in je leven. Vergelijken laat je focussen op wat je allemaal niet hebt of wat er allemaal ontbreekt in je leven. Terwijl dankbaarheid voor wat er NU is, je een beter en tevreden gevoel geeft.

Kortom: jezelf vergelijken met anderen heeft geen zin. Zorg ervoor dat je jezelf waardeert en dat je tevreden bent met jezelf en je leven. Jij hebt je eigen unieke weg te bewandelen. In plaats van je aandacht te focussen op een ander, kun je je beter focussen op jezelf.

Do it Anyway

Heb jij dit ook weleens? Dat je diep in je hart iets wilt doen? Maar dat allerlei gedachten je hiervan weerhouden? De gedachte dat jij er niet geschikt voor bent. Dat er andere mensen zijn die het vast beter kunnen dan jij. Dat het je vast niet gaat lukken. En dat je bang bent wat andere mensen van je vinden als je het doet? De kans is klein dat je de stap durft te zetten. Natuurlijk kan ‘het’ mislukken en natuurlijk kun je falen (leren!). Maar hé! Hoe kun je ooit groeien als mens en je (zelf)vertrouwen vergroten, als je de stap nooit waagt?

Ik deel graag een persoonlijk verhaal met jou, dat hier over gaat. Een verhaal over de stap durven zetten, ondanks heel veel twijfels, zorgen en angst.

Exact tien jaar geleden waren de voorbereidingen in volle gang voor ons huwelijk. Niet zomaar een huwelijk! Nee, onze bruiloft vond plaats in het schitterende plaatsje Gubbio in Umbrië (Italië).
Het jaar ervoor werd ik ten huwelijk gevraagd. Toen we onze wensen met elkaar bespraken met betrekking tot onze grote dag, zei mijn (aanstaande) man dat hij graag in Italië wilde trouwen. In het plaatsje waar we acht jaar ervoor samen waren geweest. Ik herinnerde het mij direct. Op diezelfde plek zei hij destijds al “als wij ooit gaan trouwen, dan doen we het hier”. Geen enkel probleem zou je denken. Maar in deze periode zaten we in een zeer moeilijke financiële situatie. We hadden dus redenen genoeg om aan te nemen dat het financieel onhaalbaar was om een huwelijk te organiseren in het buitenland. We hadden weinig tot geen geld, hadden een kinderwens en de auto waar ik in reed was hoognodig aan vervanging toe. Hoe zouden we een bruiloft, ook nog in het buitenland, in hemelsnaam kunnen betalen?

Wat deden we? We gingen ervoor. We gingen voor deze grote wens: trouwen op die mooie plek, die acht jaar ervoor zo speciaal voor ons was. We organiseerden in een klein jaar tijd de meest geweldige bruiloft op een van de mooiste plekken op aarde. Het lukte allemaal. Alle dierbare familie en vrienden waren bij ons. En alle rekeningen werden betaald.

En zal ik je iets moois vertellen? Niet lang na thuiskomst in Nederland kocht ik een aardigheidje voor een vriendin waar ik later die avond onze trouwvideo zou laten zien. De verkoper bij de kassa gaf mij een foldertje mee van een fotowedstrijd. “Net binnengekomen.” vertelde hij enthousiast. “Je kunt geweldige prijzen winnen. De hoofdprijs is een Fiat Panda. Het enige dat je hoeft te doen is je foto in te sturen die je passie voor Italië weergeeft.” vervolgde hij. “Die hoofdprijs is voor mij!” liet ik de verkoper weten en verliet de winkel. Thuis zocht ik direct onze allermooiste trouwfoto op en stuurde deze in.

Drie maanden later kreeg ik een mailtje: “Gefeliciteerd. Je hebt meegedaan aan onze fotowedstrijd en je bent de winnaar van de hoofdprijs; je hebt een FIAT PANDA gewonnen!”. Ik hoef je natuurlijk niet te vertellen hoe ik vervolgens door het huis rende. Ik had gewoon een auto gewonnen! Het was echt gelukt! Als we het niet hadden aangedurfd om voor onze droom te gaan (te trouwen in Italië), hadden we nooit deze auto gewonnen. Ondanks alle twijfels en financiële onzekerheden namen we de stap. We deden het gewoon. Met een geweldige beloning tot gevolg.

Dus mocht je ooit twijfelen, niet durven, excuses hebben. Laat ze er gewoon zijn. Maar laat je er niet door weerhouden! En zoals je wellicht begrijpt, denk ik geregeld, wanneer ik het lastig vind om een keuze of stap te maken, terug aan deze mooie ervaring. En doe het gewoon!